實行2週的全新生活後，沒想到我瘦瘦的身材，還有卓越的脂肪減少，2周下來我少了1.5kg的體脂肪，想想看去豬肉攤秤1.5kg肥肉的體積有多大???哇!肯定很嚇人，還有，身體流汗量變多，以前在熱的天氣我都不太排汗，所以每天回家頭都粉痛的，想要撞牆，因為每天都在中暑，又不能說怕中暑就不跑客戶，要命阿!今年的夏天，因為代謝變好，所以，中暑機率變少，頭痛也可以忍耐，至少，少吞普拿疼(雖然我拿藥單價還滿低的)。整體而言，全新生活讓我代謝變好、排汗量增多、不用依賴藥物(連每月MC報到都沒那麼痛苦)、少了體脂肪(減少中風、高血壓、高血脂等心血管疾病的罹患率。這麼好的效果，建議朋友們，都來試試。
對於在外買的東西也要相當注意，開始學習新的買東西哲學，進而買到好的食物，減輕身體負擔，所以，教大家從閱讀標籤開始建立新的習慣：
A. 食品成份標籤是由最多的成份開始列，到最少的。
B. 標籤有時會註明這是１份量：而此包裝內可能多於１份量，所以吃完整包的話，要乘上總份量
（例：一份：５公克脂肪，此包裝總共３份，吃完整包＝５公克Ｘ３份＝１５公克。
C. 淨碳水化合物= 總碳水化合物－糖醇－纖維－甘油
D. 全麥不等於低升糖，還是要看標籤
E. 脫脂 =１份裡有少於0.5公克的脂肪
F. 低鈉 = 每１００公克，有少於１２０毫克的鈉
G. 豐富纖維 = 每１００公克裡要有６公克或更多的纖維
選擇低升糖食品類要基本注意：
1) 成份從前面開始算起的７－８種成分應該要是低升糖的。
2) 淨碳水化合物：１０公克以下
3) 每１００公克裡，至少５公克纖維／和５公克蛋白質
4 ) 低脂肪：每１００公克裡，少於３公克的脂肪
5) 反式脂肪=０公克
也不盡然，每樣商品都要如此嚴格篩選，因為口慾跟現實健康食品還是有一點距離，但是，只要有此觀念，8-9成警惕購買的品項，相信對自己身體健康也盡一點責任。
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